Calculadora de IMC: índice de massa corporal para adultos
Estime o seu Índice de Massa Corporal (IMC) com base em peso (kg) e altura (m ou cm). O IMC é um indicador de rastreio populacional amplamente utilizado; em Portugal, profissionais de saúde e a Direção-Geral da Saúde (DGS) referem-no frequentemente no contexto de promoção de estilos de vida saudáveis. Não constitui diagnóstico isolado.
O que é o IMC?
IMC = peso (kg) / altura (m)². Relaciona peso e estatura num único valor (kg/m²), facilitando comparações em adultos. Foi popularizado historicamente a partir do trabalho de Quetelet; hoje a OMS define faixas de referência para adultos.
Como usar esta ferramenta
- Introduza o peso em quilogramas.
- Introduza a altura em centímetros (a aplicação converte para metros).
- Calcule e leia o valor e a categoria orientativa segundo a OMS.
Tabela de classificação (OMS, adultos)
| IMC (kg/m²) | Classificação (OMS) | Nota |
|---|---|---|
| Inferior a 18,5 | Baixo peso | Rastreio de causas nutricionais ou clínicas. |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal | Faixa associada a menor risco populacional médio. |
| 25 – 29,9 | Pré-obesidade | Risco aumentado de comorbilidades; aconselhamento de saúde. |
| 30 – 34,9 | Obesidade classe I | Intervenção estruturada recomendada. |
| 35 – 39,9 | Obesidade classe II | Risco elevado; acompanhamento médico. |
| ≥ 40 | Obesidade classe III | Risco muito elevado; cuidados especializados. |
Limitações importantes
O IMC não distingue massa muscular de gordura; desportistas podem ter IMC alto sem excesso adiposo. Em idosos, interpretações podem ser ajustadas clinicamente. Na gravidez não use IMC como único indicador. A gordura visceral e o perímetro abdominal complementam a avaliação.
Contexto em Portugal
Use o IMC como primeiro passo de reflexão sobre peso e saúde; para planos alimentares, exercício ou tratamento, procure profissionais de saúde registados e informação da DGS.
Privacidade
Quando o cálculo decorre no seu dispositivo, os dados não precisam de ser armazenados remotamente para uma estimativa local.
Perguntas frequentes
Qual é a fórmula exata?
IMC = peso / (altura em metros ao quadrado).
Crianças e adolescentes?
O IMC pediátrico usa curvas por idade e sexo; esta página foca adultos.
Homens e mulheres?
As faixas OMS mostradas são para adultos de forma geral; interpretação clínica individual pode variar.
Gravidez?
Durante a gravidez o ganho de peso segue orientações obstétricas; não interprete IMC como fora de gestação.
Atletas?
Musculatura pode elevar o IMC sem equivaler a excesso de gordura.
Com que frequência medir?
Evite obsessão diária; intervalos maiores mostram tendências mais úteis.
Posso confiar só no IMC?
Não; combine com avaliação clínica, hábitos, exames e outros antropométricos.
Perímetro abdominal?
Indicador complementar de risco metabólico; valores de referência dependem de orientações clínicas.
Idosos?
Podem aplicar-se interpretações diferenciadas; consulte o seu médico.
IMC “normal” mas sedentário?
Possível risco cardiometabólico; o IMC não mede condicionamento nem perfil lipídico.
Diabetes tipo 2?
Risco associa-se a excesso de peso e obesidade; avaliação é médica.
Amputações?
Precisam de métodos específicos; o IMC clássico pode ser inadequado.
O que fazer se o resultado for alto?
Procure aconselhamento de saúde para plano personalizado e seguro.
O site substitui uma consulta?
Não. Informação geral apenas.
Dados ficam gravados?
Depende da implementação; em modo local típico não envia para servidor.